Mehr Lebendigkeit
Spüre wieder die Kraft, die unter Anspannung, Routinen und Alltagsstress verborgen liegt.
Es gibt einen Ort in dir, der nicht optimiert werden muss.
Movement Medicine – Conscious Dance lässt dich aufhören zu funktionieren. Nicht durch mehr Denken, sondern durch die ganzheitlich wirksame Verbindung von Ruhe im Geist, der Weisheit des Körpers und der Emotion des Herzens.
Für Menschen, die viel tragen
Du hast gelernt, alles im Griff zu haben. Aber wann hast du dich zuletzt wirklich gespürt?
Die meisten Menschen verbringen ihr Leben im Kopf. Wir organisieren, analysieren und reagieren – und verlieren dabei unbemerkt die Verbindung zu dem Ort, an dem Leben tatsächlich stattfindet: unserem Körper.
Unter all dem Lärm existiert ein stiller, lebendiger Raum in dir, der nichts leisten muss. Schenkst du ihm wieder Aufmerksamkeit, entsteht mehr Klarheit, mehr Energie und mehr Vertrauen. Der Weg dorthin beginnt mit dem ersten bewussten Schritt zurück in deinen Körper.
So kannst du bei Movement Medicine teilnehmen
Conscious Dance Sonntage
Retreats
WorkshopsBewegung als Erinnerung
Drei Wege zurück in deinen Körper
Du bist willkommen
Freie Bewegung kennt keine richtige Form. Es gibt keine Schritte, die du lernen musst, und keine Leistung, die erwartet wird. Durch die gekonnte Anleitung und passende Musik entsteht Fokus und Ruhe im Geist.
Der Körper weiß oft mehr
Während der Verstand Antworten sucht, sendet der Körper längst Signale. Durch Bewegung und Atem entsteht Präsenz und Klarheit, die nicht gedacht werden muss.
Gemeinsam getragen
Transformation geschieht leichter in Gemeinschaft. In einem sicheren Raum entsteht Verbindung – zu dir selbst und zu anderen Menschen, die ebenfalls auf dem Weg sind.
Spür den Unterschied
Manchmal sagt eine Bewegung mehr als tausend Gedanken.
Über Andrea
Ich begleite Menschen zurück zu dem Ort, an dem Veränderung wirklich beginnt.
Mein eigener Weg war nie die Suche nach einer perfekten Technik, sondern nach Lebendigkeit. Yoga, freier Tanz, Meditation und Selbsterfahrung haben mich über viele Jahre begleitet – doch die tiefsten Veränderungen entstanden immer dann, wenn ich aufhörte, etwas erreichen zu wollen, und begann zuzuhören.
Heute gestalte ich Räume, in denen Menschen sich selbst wieder begegnen – ohne Druck, ohne Bewertung. Mich interessiert nicht die beste Version von dir, sondern der echte Mensch dahinter. Denn ich glaube, dass jeder bereits alles mitbringt, was er für seinen nächsten Schritt braucht.
Erleben statt lernen
Hier geht es nicht darum, etwas zu lernen. Sondern etwas wiederzufinden.
Viele Angebote versprechen Veränderung durch Wissen, Strategien oder Methoden. Doch die meisten Menschen wissen bereits erstaunlich viel über sich selbst. Was oft fehlt, ist nicht Verständnis – sondern Erfahrung. Deshalb steht hier nicht die Theorie im Mittelpunkt, sondern das unmittelbare Erleben.
Wenn Musik den Raum erfüllt, wenn Bewegung entsteht und der Atem tiefer wird, öffnen sich Zugänge, die mit Worten allein oft unerreichbar bleiben. Energie kommt wieder in Fluss, Entscheidungen werden klarer. Es geht nicht darum, jemand Neues zu werden. Es geht darum, nach Hause zu kommen.
Drei Aspekte
Was du mitnehmen kannst
Mehr Verbindung
Erlebe Begegnungen, die nicht auf Rollen oder Erwartungen beruhen, sondern auf echter Präsenz.
Mehr Vertrauen
Entwickle die Fähigkeit, deiner inneren Wahrnehmung wieder zu folgen und Entscheidungen aus Klarheit zu treffen.
„Der Moment, in dem du aufhörst, dich zu verbessern, könnte der Moment sein, in dem du beginnst, dir wirklich zu begegnen.“
Stell dir vor, du verlässt den Raum.Deine Schultern sind weicher, dein Atem fließt freier, dein Kopf ist stiller.Du musst nichts lösen, nichts beweisen, nichts darstellen.Da ist nur dieses seltene Gefühl, mitten in deinem Leben angekommen zu sein – in deinem Körper, in deiner Kraft, in deiner Wahrheit.Und vielleicht erinnerst du dich plötzlich: Du warst nie verloren. Du warst nur für einen Moment von dir selbst getrennt.
Stimmen aus den Räumen
Was Teilnehmende erleben
Für mich ist jede Einheit ein Tanz zwischen dem Schmetterling und dem Drachen in mir – mal sanft und leicht, mal kraftvoll und wild. Andrea spürt unglaublich gut, wann sie Menschen ermutigen darf, über sich hinauszuwachsen, und wann sie sie liebevoll wieder zurückholt. Genau diese Mischung macht ihre Stunden für mich so besonders. Ich gehe jedes Mal mit einer Leichtigkeit und gleichzeitig einer inneren Fülle nach Hause und nehme dieses Gefühl mit in die neue Woche. Das Faszinierende ist, dass die Wirkung lange anhält – manchmal reicht schon die Erinnerung an eine Bewegung oder einen Moment, und dieses Gefühl ist wieder da. Für mich sind Andreas Tanzsessions zu einem echten Geschenk geworden, auf das ich mich über Wochen freue.
Tanja, SalzburgMovement MedicineDer Movement Medicine Jahreszyklus 2025 bei Andrea Rainer hat mir nachhaltig gut getan. Professionell gehaltene Räume, eine außergewöhnlich stimmige Musikauswahl und eine Tiefe, die zugänglich bleibt - klar, geerdet und ohne esoterische Überforderung.
Heidi, AllgäuMovement MedicineMovement Medicine mit Andrea bedeutet für mich ein befreiendes Tanzen, ein Tanz zu mir und mit mir. Die Bewegungen sind bis in die Zellen spürbar. Ich fühle mich jedes Mal leicht, beschwingt, lebendig und frei!
Ilse, SalzburgMovement MedicineDanke für deine Impulse. Sie haben noch einiges ins Rollen gebracht.
Christine, HalleinMovement MedicineAndrea Rainers lebendiger Unterricht ist geprägt von Freiraum und Tiefe. Ihre Freude an Bewegung und den Dingen auf den Grund zu gehen, verwebt sie gekonnt mit Wissen, Erfahrung und Kreativität.
Eva, LinzMovement MedicineBei mir klingt der getanzte Tag angenehm und kraftvoll nach. Ich fühle mich inspiriert und gestärkt zum beherzten Handeln und Voranschreiten!
Magdalena, SalzburgMovement MedicineIch liebe Movement Medicine! Diese freie Form des Tanzens ermöglicht mir, mich nach meinen momentanen Empfindungen zu bewegen und ganz bei mir anzukommen. Danke Andrea, für deine belebende und einfühlsame Begleitung.
Ursula, SalzburgMovement MedicineDie Woche auf Mallorca hat richtig gut getan und war intensiv und leicht. Die bewusste innere Ausrichtung hat meine Träume wach gerufen und in mir ein Gefühl von Entschlossenheit und Freude erweckt.
Manuela, ThalgauYoga · Mallorca RetreatIch habe mich selber überrascht, was alles möglich ist – wenn man so wundervoll und sorgsam hingeführt und begleitet wird, wie Andrea Rainer das macht. Mit fester und sanfter Stimme erklärt sie physische und spirituelle Komponenten der Asanas, vermittelt Ruhe und Kraft.
Brigitte, SalzburgYoga · Kleebauerhof RetreatEin Yogaretreat, dass mir bestimmt lange in Erinnerung bleibt, und zwar nur positiv. Andrea hat alle Elemente ins Yoga einfließen lassen und dadurch für Abwechslung an jedem Tag gesorgt. Die Präzision und die Freude mit der sie unterrichtet ist ansteckend und hat sowohl für Yogaanfänger als auch -fortgeschrittene viel zu bieten.
Valerie, LinzYoga · RetreatAndreas Yoga-Unterricht ist vielseitig und persönlich und sie hat uns auch mit tollen Hintergrundinformationen versorgt. Die Abendeinheit mit Movement Medicine (Tanz) war ein Highlight! Ich habe mich sehr wohl gefühlt! Die Gruppengröße war optimal, das Essen sehr gut und die ganze Atmosphäre am Kleebauerhof war sehr "chillig". Komme gerne wieder!
Elisabeth, LinzYoga · Kleebauerhof RetreatSo viele Jahre schon sind deine Kurse für mich ein wichtiger Bestandteil meines Lebens und meiner Gesundheit. Ich danke dir sehr für die wundervolle Arbeit, die du machst.
Michaela, SalzburgYogaAndreas Gefühl für Tiefe und Leichtigkeit und ihr umfassendes Wissen, das sie spannend vermittelt, macht die Yogazeit ganz besonders.
Andrea, HalleinAusbildungNie vorher habe ich Philosophie so lebendig vermittelt bekommen.
Jasmin, SalzburgAusbildungGut zu wissen
Häufige Fragen
Nein. Meine Räume sind so gestaltet, dass du genau dort beginnen kannst, wo du stehst. Es geht nicht um Leistung oder die richtige Form, sondern darum, dass Energie wieder in Fluss kommt. Anfängerinnen und erfahrene Bewegende sind gleichermaßen willkommen.
Movement Medicine verbindet freien Tanz, Meditation und Körperwahrnehmung. Mit präzisen Anleitungen und Musik entstehen Erfahrungsräume, in denen du dich im eigenen Körper lebendig fühlen und über dich hinauswachsen darfst — ganz ohne Schritte, die du können musst.
Beides darf da sein. Mal fließen wir durch Prana Vinyasa Flow Yoga, mal lösen wir uns ins freie Tanzen. Nicht die Form ist entscheidend, sondern dass du im Kontakt mit dir selbst spürst, was gerade da ist.
Für Menschen, die sich selbst näherkommen wollen — die Licht und Schatten als Teil des Lebens verstehen und Leichtigkeit in der Tiefe suchen. Für Einzelpersonen und Gruppen, die bereit sind, den ersten Schritt in eine neue Richtung zu tun.
Du beantwortest zwei kurze Fragen und hinterlässt deine Kontaktdaten. Ich melde mich persönlich bei dir und wir finden gemeinsam heraus, welches Format am besten zu dir passt.
„Sich im eigenen Körper lebendig zu fühlen, über sich hinauszuwachsen und das eigene Herz in die Freude zu führen — das ist es, was ich dir mitgeben möchte.“
Mag. Andrea Rainer